24F30114 Yoga Intensiv für jedes Alter

In der Iyengar Yogamethode üben wir die genaue Ausrichtung durch präzise Anleitung in sinnvoll aufeinander abgestimmten Folgen von Körperhaltungen (Asanas). Diese Form des Übens kann nicht nur dazu verhelfen, die Konzentrationsfähigkeit und das eigene Körperbewusstsein zu verbessern, sondern auch Gedanken und Emotionen zu beruhigen. Oftmals werden hierbei die in der VHS vorhandenen Hilfsmittel wie Wand, Stuhl, Yogablöcke, -gurte oder -bolster (Rollenkissen) eingesetzt, um länger in einer Haltung verweilen und die mögliche Wirkung der jeweiligen Asana erfahren zu können. Während des Praktizierens werden Muskeln, Faszien, Gelenke und Organe gedehnt, wodurch sie mit sauerstoffreichem Blut versorgt werden sollen. Gleichzeitig können der Energiefluss im Körper angeregt und das Immunsystem gestärkt werden. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen sollen helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Immer zum Ende des Monats üben wir eine regenerative Übungspraxis mit vielen gestützten, entspannenden Asanas und Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems und des Geistes. Dadurch sollen die Praktizierenden mehr Energie für den Alltag bekommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 2-3 feste Decken