23F30102 Hatha-Yoga

Die Grundhaltungen und Übungen des traditionellen Yoga dienen der Harmonisierung der körperlichen und geistigen Kräfte. Alle Ebenen des Körpers werden mit den Übungen angesprochen: Muskulatur und Bän-der werden gedehnt und gekräftigt, der Gleichgewichtssinn wird trainiert und auch die Atmung vertieft sich. Mit dem Atem kommt der Geist zur Ruhe. Eine neue (Körper-) Wahrnehmung entwickelt sich und die medi-tativen Elemente ermöglichen ein tieferes geistiges Erleben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bei körperlichen bzw. psychischen Erkrankungen lassen Sie sich bitte vor der Anmeldung in einen dieser VHS-Kurse von Ihrem Arzt ein Attest geben, dass einer Teilnahme an einem VHS-Hatha-Yoga-Kurs in einer Gruppe mit i.d.R. mindestens 12 Teilnehmenden aus medizinischer Sicht nichts entgegen steht. Möglicherweise ist bei Vorliegen einer Erkrankung ein Hatha-Yoga-Kurs nur im therapeutischen Rahmen oder in Klein(st)-gruppen für Sie geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, kleines Kissen, Decke, Yoga-Übungsmatte