23F30212 Fitness@home - Tabata-Training mit Micha (freie Zeiteinteilung)

Onlinekurs
Du hast Lust auf Power? Du möchtest deine Kraft-Ausdauer verbessern? Und das zu Hause und bei freier Zeiteinteilung? Dann lass uns gemeinsam ein Online-Tabata-Workout machen. Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Ein Tabata besteht aus 8 Übungen zu je 20 Sek., dazwischen jeweils 10 Sek. Pause. Wir machen ein Warm-up, dann folgen mehrere Tabata-Einheiten und am Ende ein Cool-down. Trainingsdauer: 60 Minuten. Jede Woche bekommst du zu Sonntagmorgen von mir per Mail einen Link. Mit einem Klick startest du das Mitmach-Video. Der Link bleibt für 3 Tage online. Brauchst du weitere Unterstützung, schreibe mir eine Mail.